Sleep improvement salon
あたたか日🌝♡
こないだ載せた
寝返りの
自己整体法
かなり
ゆるみ感覚高まる
レッスン来てる人
続々変わってきてる
うれしーなぁ。
みんなやるべし
わかんなかったら
スタジオきてね🌝
んで
未だに
自己整体法の問い合わせが
多いので
もう値段とか乗せまふ
ちなみに
今月の枠はもういぱーい
生活習慣、
忙しい日々が
やめられない方は
ほんとに整体の持ちが悪い
だいぶ持ちが良くなる
目指せ
一生整体いらずさん♡
なんて魅力的。
実際えり
これあみだしてから
首や肩こり
かなり改善しております♡
ちなみに月２回通ってた
サロンも行かなくなーた。
ほんとーーに
おすすめ。
ほんとーーに
あまり教えたくない。笑
まぁ
究極のめんどくさがりは
高くついても
整体に通い続ける選択も
ありっちゃあ
あり。
おまかせしますが
少しでも気になる方たち
ぜひこの機会に♡
気になる症状が
強い方は
マンツーマンがいーよ。
時間分散するの
もったいなーい
カフェと間違える
かわいー
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自分の弱さを
ちゃんと知る
がんばりすぎてないか。
背伸びしすぎてないか。
強くありたいと
願った日から
表面ばかりが
ごまかしで固まってゆく
それに慣れてゆくと
いつの間にか
どれがほんとの自分だったか
わからなくなる
いま
緊張してるのか
ゆるんでるのか
そんなことすら
見えなくなる
世の中の
ほぼすべての人達が
そうやって生きてる
強くみえる人ほど
たくさんの弱さを
抱えてる
いつも
笑顔なひとほど
たくさんの
涙を流してる
悩みなど
なさそうにみえる人ほど
いろんなものを
感じてる
厳しそうに
みえる人ほど
あたたかいかもね
いま目に見えてるものは
ほんの一部だから
そのずっと奥の方に
ほんとのほんとが
詰まってる
まずは
自分の奥の方で
なにが沸き起こってるのか
ちゃんと
見てあげる
忙しくしてちゃ
時間に追われてちゃ
一生見えてこない
なにもしてないように
見えるような
静かな時間に
浮かび上がる
ほんとの自分
豊かな生き方が
戻ってくる
音や光や
当たり前にあるすべてを
手放すと
よくみえるよ
ケータイも
電気も
ぜーんぶ手放す時間。
つくってあげて
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忙しい
日本人が
だいじなものを
置き去りにする自分を
肯定する為に持ち続けてる
だいすきな言い訳
忙しさは
自分の時間を
コントロール
できてないひとに
起きている現象
そうやって
みんなだいじなものを
なくしてる
忙しいことが
誇りだと思わせる
日本の社会の思い込みが
病を生み出す元凶
忙しいという言葉は
恥ずかしいことと
いう認識をもつ
仕事のせい
誰かのせい
時間に追われる
生き方でなく
時間を
しっかりコントロールする
生き方
時間に追われるほど
時間がないと感じる
時間が
コントロールできれば
その時間のなかで
何をすべきか
何を優先すべきか
思考が変わる
見えるものが変わる
時間の使い方
だいじょーぶ？
ばたばた
させられてるだけ
自分の時間は
自分で作る
忙しさは
この瞬間にでも
手放せる
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調整法をひとつ。
こないだ載せた
膝揺らしの発展ばーじょん。
最近レッスンで
取り入れてますが
寝返りを
超絶
ゆくーりやるのやつ。
膝揺らしから
好きな方に膝倒してく
骨盤の側面から腰が
ぐーーーっと伸びてきて
腰が自然に引っ張られるタイミング
で膝の方に腰がはいる。
逆サイドに残ってるのは
上半身ね。
これまた肩の前から腕の重みで
引っ張られるので
腰からお腹あたりを
感じながら
背中、肩甲骨を膝と腰のサイドに
向けていくと自然と腕が付いてきて
最後にあたまがのってくる。
文章だとややこしや。
まぁ
普通に寝返り
うつように
左右にごろごろすれば
よいのだけど
意外と上半身や腕を待ちきれずに
動かしてしまうひとが多い。
これは腰痛、肩こりの
強いひとの特徴。
連動がとれずに
力で動かしてしまうから。
シンプルな動きで
自分のからだを知ること。
こんな感じで
細かいところを
調整してゆく自己整体法。
感覚があがれば
生活の中に
いくらでも取り込める🌝
ヨガのポーズで
からだ痛める必要など
ない。
難しいポーズなど
ただのパフォーマンスに
過ぎない。
形をとることより
ずっとだいじなこと。
いま表面に
見えてないところに
だいじなものが
詰まってるーわ
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らばをやめてからは
２０じ半から２１じくらいには
ベッドに入る生活
夜は
活動休止
人間に戻るの会。
そんな生活できるか！！！！
とつっこまれそーだけども
えりができてるから
できないこともない
それぞれの選択
みんな
平均睡眠時間
どのくらい？
５～６時間くらいが
多いかなぁ。
それ十分だと
思ってるでしょ？
睡眠時間の検証てのが
あってーね。
とある２週間の睡眠。
平均６時間以下の
睡眠時間のひとは
２週間のうちに
３日徹夜したひとと
おなじ疲労の溜まり方をする。
そーゆーこと。
睡眠とれてたと思い続けてる
そこのあなた。
私生活でのβ波優位のなかで
睡眠の質も落ちてて
なお時間が短いなんてのは
からだとこころにとって論外
病気大国
日本の紐解き。
睡眠への意識が低すぎる
今の睡眠の選び方で
５年後、１０年後の
自分が変わる
今は平気。
それが落とし穴
その時
後悔しない自分の為に
だいじな
周りのひとの為に
もう一度見直すべき。
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かわいー
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えりの試みは
素早い反応の方のみ
げとできます☺
人生
覚悟と行動が早い方が
断然有利な精神を
知ってほしいから
二度とないことが
ある。
どーせやるなら
今やるべき
だいじなのは
お金より時間
今動かないひとに
いつかや
その時など
一生こない
先送りしても
結果は見えない
動かなきゃ
次は見えない
知識やスキルは
動こうと思った
そのときじゃなく
事前準備に加担する
思考は
習慣化してる
いつもと
同じことしてたら
思考は
変わらない
いつかの
自分になる為に
今できること
ずーっとなんとなく
し続けている事を
やめてみる
いやな感情を
引き起こす人、場所に
行くのをやめる
明日やろうを
今やる
この瞬間から
変われる選択は
いくらでも
転がってる
いつかの自分が
普段しない選択の中で
既に待ってるーわ
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みんなが
ほんの少しでも
今より楽になれたらいい。
てくてく
歩きちう。
兎にも角にも
感覚レベルを
取り戻すべし
食事や忙しい生活で
鈍りまくった
その感度を上げる
ヨガの効果も
整体の効果も
これで
かなり引きあがる
どこが痛いか
なにが辛いか
気づけなくなってることに
気づくこと
仰向けになって
膝を立てて
ちいさく膝を揺らしてみて。
ちいさくね。
これポイント。
そして
ゆっくりゆっくり。
膝から尾骨、背骨付近の
連動を味わう練習。
ゆっくり
目を閉じて
バラついてないか
確認しながら。
腰痛お持ちの方
だいたいこの連動
乱れてますぜ
５分くらい
のんびりやってると
だんだん連動の感覚
わかってくる
日々の筋肉の緊張で
連動というものが
取れなくなった違和感が
痛みになってるだけ
やわらかいベットの上より
少し硬めの床の上で
やってちょ
痛かったら
痛くない範囲でねー
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おはよーちゃま
もうみなさま
お仕事ちうかしら
最近スキルアップの為に
えりのヨガや整体に
かなり近い感覚をもった
あたらしい整体法の研修に
足繁く通っていまふ
感覚は
間違っていないことを
とことん実感
どこにいっても
しっくり来なかった
ひとたちに
効いていく理由
ゆるりを
保ち続けることが
なにより
ベストな感覚を
引き出していく
同調。
これですわ。
インストラクターの方、
施術者の方、
保育士、ままちゃん、
医療関係の方に
よく伝えてること
とにかく
ゆるめ
ままちゃんに赤ちゃんは
連動する。
インストラクターに
お客さんの波動が連動する。
全てにおいて
自分の出す波動に
全ての物事、人が
連動してる
この波動の連動。
これが
同調するということ
仕事においても
生活においても
自分がどういう状態で
そこにいるか
重要なことは
難しい技術でも
テクニックでもなく
それだけ
自分がゆるめば
相手もゆるむ
からだとこころの
同調も然り
なぜ上手くいかないのか。
なぜ思い通りにならないのか。
答えは
自分のなか
自分が変われば
周りが変わる。
ほんとに
それだけ
ここ
とてもだいじなので
こんなことをふまえた
自己整体法を
伝授しようの会
やってみたいとおもいます♡
安い効かない整体や
マッサージに
何度
通い続けても意味はなし
整骨院の
電気は気休めのみ
いつも首も肩も腰も
いたくてつらい
自分でメンテナンスできるように
なってちょ。
いま
整体通ってる人で
その効果を
より持続させていきたい方。
自分で自分の体を
ちゃんと
整えられるように
なりたい方。
ここに
メッセージくださいな♡
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施術してると
結構みんなの症状が
リンクする
今週は耳
疲れてるひとが
ほんとに多くて
がっちがち
自分でほぐしても
効果あり
めまいや
耳鳴りのひと
耳周りの血流が
固まって起きやすい
気圧の変化なんかにも
打たれ弱くなる
寝る前、
お風呂入ってる時
耳ほぐして
あげなさーれ
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よもぎ
内臓ぬくぬく
タイム🌝
あったまーる
吐き出せない
感情はね
各臓器に溜まってゆく
悲しみは肺
怒りは肝
恐れは腎
感情を
溜め込み過ぎて
その臓器から
溢れ出すと
からだ全体へと広がってゆく
我慢の選択が
病気をつくっていくのは
とても自然なこと
未病解決論
病気になるまえに。
病院に行かずに済む為に。
自分の感情は
外にすべてを
出せなかったとしても
ちゃんと自分で浄化する
方法を知っておくべき。
すこし胸を開くように
伸びていくだけでも
肺が解放される。
右体側を伸ばすと
肝が解放される。
前屈は
腎を解放してゆく。
何気ない仕草に
自分の調整法が
詰まってる。
いま気持ちいいのは
どの伸びかしら？
いろいろ動いてみるべし
妙に伸びを
欲した経験
いままでもあったはず
それが
選ぶべき場所
からだに従い
紐解けば
全ての解決策は
自分のなかにあることに
気付けるーわ
寝る前
起きた朝
おうちに帰った時
からだを感じる習慣づくり。
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