特別な日のごちそう

きのうはね

「しあわせのぱん」を

見たーの

見たことあーる?

旦那にしたい

大泉洋ちゃん

ちいさなぱんやさんが

お客様の人生に

やさしくうつくしく

絡んでいくお話

おいしいものって

ほんとに

ひとをしあわせにする

からだじゅう

満たされてゆく

それは

こころも

溶かしてくれる

これはね

やみーちゃんの

名付け親となる

くいしんぼーえりが

yummy  yoga

を掲げた理由

誰かが

誰かの人生を

変えることなんて

到底できない

だけど

えりと過ごす目の前の時間を

選んでくれたひとたちを

その瞬間

満たしつづける時間を

与えることで

そのひとの

人生に関わることは

きっとできるから

特別な日に

食べた

いつかのごちそーは

いつまでも

そのこころに記憶に

残ってる

何年たっても

思い出すだけで

しあわせの余韻を

味わえる

やみーちゃんに

訪れたひとたちが

その心地よい記憶に

いつも包まれるように

いつでも

思い出してほしい

きっと

毎日が変わってく

その記憶の数は

増やしてゆけば

いつか習慣になっていく

目を閉じた

そこに

浮かぶ自分が

緊張から放たれた

ゆるみの自分になーる

その習慣は

そのうちに

必ずあなたの人生を

変えてしまうほどの場所へ

誘ってくれる

誰もが失ってきたものを

取り戻して行ける場所

1人じゃできなくても

誰かと一緒なら

もっと楽にできる

決して

派手じゃない

素朴なやさしい

やみーなぱんたちを

こつこつ作る

大泉洋ちゃんに

おおきく共感した日 

こつこつ

やみーちゃんの階段を

降りてきたみんなの

こころをあたためて

ゆけるよう

今日もぬくぬく

100パーセントで

おまちしておりまふ


神奈川県横浜市
新子安駅徒歩30秒
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栄養素

そんなわけで

栄養素の続き

今日は

カシューナッツと

ゴジベリーのご紹介

万能すぎるやーつ

ゴジベリー(クコの実)

100種類ほどのビタミン、

ミネラルが入っている。

効果は

抗酸化、疲労回復、

肝・腎機能回復、滋養

目の疲れ、耳鳴り、めまい

鉄分は

ほうれん草の15倍といわれる

カシューナッツ

亜鉛、マグネシウム、ビタミンB1、

鉄分が豊富

オレイン酸が豊富

コレステロール低下を促す

食物繊維、ミネラルも

多く含まれる為

ダイエット効果も抜群

もちろん

摂取するのは

無添加、無漂白、農薬フリーが

必須よー


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自己整体

みんなに教えてたら

えりも自己整体

うまくなってきて

首の詰まりが

消えてなくなる

緊急事態

昨日のひとも

えりのサポートありだけど

肩甲骨の可動が

かなり広がってて

ほんと変わっちゃーた

だんだん

自分のものに

してってちょーだい

持続は

他動的な施術より

自動運動を含めたほうが

かなり高いご様子

まぁ

感覚レベルを

上げる必要があるので

個人差はあれど

それまでは

えりのサポート

うまく使って練習あるのみ

なんか

ほんとこれ

やればやるほど

みんな必須な

気がしてきた

やはり

これ知らずに

ヨガと整体

通ってるのは

もったいなさすぎる

冗談抜きで

変わる

どーすれば

伝わるのか。笑

とにかく

騙されたと思って

試してみて

冷えも

かなり改善してゆく

動きの中で

あったまり方が変わる

興奮冷めやらず


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からだにいいもの

そーそー

ロー(生)なナッツ、

ローなちょこ

ナチュラルなお店じゃ

見かけるけども

なかなか身近に

ないやーね

ナッツも

ローストすると

酵素壊れるし

市販のものは食塩まみれ

チョコも

市販のものは

カカオなどほぼ入っておらず

酵素をなくし

砂糖と乳化剤まみれで

毒まみれ

オーガニックのものでも

いいと思って買ったら

甘味料満載なんてオチも

このローチョコは

天才ちゃん

砂糖不使用はもちろん

原料カカオに

熱を加えず

他の製品じゃ

あり得ない天日乾燥

カカオの持つ栄養素

がっつりいただく

ざっと

カカオの成分の特徴

食物繊維で便秘解消

カカオポリフェノールで

リラックス

悪玉コレステロールを

抑え

動脈硬化を妨げる

疲労回復

わぁお。

このチョコは高いけど

絶対買う価値あり

食べ物って

からだはもちろん

性格や思考も作る

ちゃんと食べる

おためしあーれ。

からだが

わくわく

よろこぶよ


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断食

3日断食終了♡

きのーの夜

具なし味噌汁で

塩分補給

ふーー

からだも

気分も

すきーーりちゃん

今日から

ゆるりと

だいすきな

食べれるしあわせ

噛みしめる

まぁ

えりは

病気以外の方には

そんなに断食は

おすすめしない

ただ

食べ過ぎは

やはり厳禁

未消化物質は

体の毒

食べたくないなぁと

思う時は

食べなくて吉

二日酔いの次の朝

何かを

食べる気にならないでしょ?

まだ

内臓が

浄化と消化に使われてる証

そーゆーときは

食事

抜いちゃっていい

食べなきゃと

おもわず

体に従う

こーやってると

いつ食べたいか

いつ食べなくていいか

ちゃんとわかるように

なーる

朝は

1日のなかでも

排泄デトックス期

えりが

断食のなかでも

最も

おすすめするのは

半日断食

朝ごはんたべない。

これだけ。

できそうでしょ??

朝食抜きは

賛否両論あるけど

からだに合いそうなら

やってみてもいいかもね♡

べつにやらなくても

いーよ。笑

便秘気味、

胃腸不良、

頭痛持ちの方は

特に

おすすめ

気になる方

どぞ



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自然な目覚め

ついに

断食3日目

最終日◡̈

昨日は

強烈に自然派パスタと

こってり家系ラーメンに

誘惑され

断食を断念しかけた寸前

無事に素通りを成功させる

自らの

メンタルを

褒め称えたひ

やはり

食事を抜くと

肌の調子がぐんと上がる

そして

今回の

貴重な気づきは

睡眠時間が通常より

少なくても

済んでる気がする

ここ2日間

いつもより

ちょいと早めに

自然に目が覚める

自然なすっきりとした

目覚めは

修復が完了したサイン

起きて

洗濯物

畳んだりしちゃって

これはいつもより

更に楽

人間てほんとに

おもしろい

あと1日

いろんな自分を

感じよう

それから

やはり

自己整体法が効く

頭抜けた効果は

思いの外

メンタルに出る

どこに進むべきか

しっかりみえてくる

ご様子

いろいろ

踏ん切りつかない方

オススメします♡

みなさま

しっかり

コアを使うべし


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ゆとり

よいよい天気

えりはまだ

おちびがいないけど

世間のままちゃんは

ほんとにえらい

ほんとに

ほんとに

おつかれさま

えりのおかーさんも

万年

あまのじゃくで

反抗期なえりを

よく育てている

しんじられない

こんな娘は

いやだ。笑

そんなわけですが

あなたのおちびが

おっぱいや

おしっこ、うんちやらの

理由なく

発狂するほど

なきじゃくるとき

ありますよね?

電車でも

ときどき

見かけます

モンスターちゃん

あれ

何が原因か

わかります?

どーゆーときに

そーなってるか

イメージ

イメージ

想像力は

世界を救う

はい。

大人の都合を

押し付けられているとき

これですよ

世間体を気にするとき

あなたのこころに

余裕がないことを

おちびは

ちゃんと気づいてる

わたしや

ぼくじゃなく

まま自身でもなく

他のことばかりに

意識が向いてる

そんなとき

お願いだから

静かにしてて!!

さぁ

一体誰のため?

ぜーんぶ

おちびはわかってる

この

おちびのときに

敏感に矛盾を察知して

泣き叫べた感覚

大人になったら

どこへゆく?

そうそう

あなたの

からだとこころ

あたまで

なんとか正当化しようと

するものと

からだとこころの

純粋な感覚との

矛盾が

痛みや病となり

目の前に現れる

耳がいたいほど

えりは言います

それは

ほんとに

大事なサイン

気づいてくれと

訴えてる

冷えもむくみも

たいしたこと

無視しちゃいかん

冷えの改善は

胃腸、背中、腰、仙骨

子宮をあたためる

ホッカイロ

仙骨貼ってるひと

調子いいみたい♡

えりが

年中無休で

露わにしている

足首も温めた方が吉

高い体温は

思考回路の乱れも

緩和してくれる

ゆとりのあるひと


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からだの声

おはよーちゃん

ひさびさに

きょうから

3日断食しまふ

年末年始で

おつかれな

内臓ちゃんの声に

従いたいと

おもいまふ

ところで

そこのあなた

不調で

食欲ないとき

がんばって治すために

ご飯をたべようとする?

それとも

体の声のまま

食べずに過ごす?

熱出たときとか

いろいろね

これどっちがいーと

思うかしら?

以前スタジオで

お客さんとこの話ししてたら

前者の方が多かった

えりの

独断と偏見では

断然

後者。

食べない。

食べたくないときは

食べない

これが

体の声

シンプル

なぜかといえば

胃の消化にエネルギーを

使うぶんで

体全体の修復に

使えるから

むしろ

内臓の休息である

それを促すために

体調不良を

訴えてる

そんなかんじ

どれもこれも

正解などないから

自分の体に合ったものを

選択すべし

その

「自分に合ったもの」

を見極めるために

常に緊張を

手放す時間を

作っておく

誰かがいいと

言ったものが

自分に合うとは限らない

重要なのは

情報を

寄せ集めることより

たくさんの

情報を

うまく使える自分に

なること

流行りものには

かならず

裏がある

自分の外でなく内に

目が向けば

ムダが減ってく

自分のベストが

見えてくる

あなたの

ベクトルは

何処に向いてるか?


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どこにいるか

そこにある痛みは

そのものの

原因ではないことが

85パーセント

つまり

目で見えてる

物事の

根本原因は

違う場所にある

ということ

こないだも

そんな話を

した気がする

メンタル的要因

身体的要因の

すべてに

同じことが言える

これはねーー

目で見てるものを

常に疑ってかかる

ひねくれものの

えりが肯定される

心地いい言葉。笑

常識を

逆サイドから

眺める

それだけで

自分を

否定しようとする

多くの物事から

救われる

いろんな

自分を許せる

自分と誰かの

相違は

どちらかが

間違いなのでなく

意見がただ違うだけ

ただ

それだけ

そこにいるのを

やめたらいい

どこかの場所には

その意見を変えなくても

心地よく

過ごせる場所が

必ずある

自分を否定せず

過ごせる場所を

ちゃんと見つける

松たか子の

おうたが

聴こえてくーる

違いや違和感は

無理に

認め合わなくとも

生きていける

そこから

離れるべき

サインの一つ

あなたの

くるしい時間が

手放せる

限られた時間を

もっと気持ちよく

生きてゆく

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踏み出す

おおきな

おおきな一歩

踏み出したひと

こころから

おめでとうと伝えたい

ほんとに

おめでとう

えりも

ほんの少しの期間

一緒に悩み

話を聞いたり

アドバイスしたり

でも

決めるのは

紛れもなく

本人

一歩踏み出せば

その先に

快適な自分が

みえてるにもかかわらず

必ず

そんな時は

同じ悩みで

ループしてるはず

こないだも

私これ言ってたなぁ

もう進めばいいのに

あと少しなのに

あなたにも

こんな経験あるかも

なぜ進めないのかね?

そして

その時

あなたはどう選択した?

しない理由など

探せばキリがない

でもね

勇気を出して

言い訳をやめて

踏み出せば

すばらしい奇跡の

連続が訪れる

それは

踏み出したひとだけが

手にすることができる

とてもとても

貴重なもの

わかってるけど

ずっと

してこなかったこと

そろそろ

決断してみたら?

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