ちょいと
暴飲暴食が祟って
しばしの
炭水化物断ち
んでもって
ちと代謝をあげるべく
こっそり
スタジオでかるい
有酸素運動
ぷー
ふと
これ
みんな一緒に
やりゃーいーんじゃね?
1人じゃなかなか
できないけれども
みんなでやれば
こわくない
覚えれば
ひとりでてきるひとは
おうちでやればいーしね
そんなに
辛いことしないし
いいかんじで
代謝上がる程度で
しっかり
緩みまでもってゆく
トレーニングで
おそろしいのは
みんな緊張をちゃんと
抜いて終わらないこと
これが
からだを壊してゆく
緊張状態を
つくることは
たまには必要
ただね
その分
弛緩する
これ鉄則
これに無知な
トレーナーが
少なすぎる昨今
どこぞの
流行りの結果に
コミットし続けている人たちが
体調をくずし
簡単にリバウンドするのは
緊張状態を高めすぎて
枯渇状態に
突入してるから
からだを
ちゃんと知るべし
からだなまってる方
ちょいと
刺激をいれまーしょ♡
激しい運動は
いらんぜよ
れっつ
トライ♡