緊張と弛緩

ちょいと

暴飲暴食が祟って

しばしの

炭水化物断ち

んでもって

ちと代謝をあげるべく

こっそり

スタジオでかるい

有酸素運動

ぷー

ふと

これ

みんな一緒に

やりゃーいーんじゃね?

1人じゃなかなか

できないけれども

みんなでやれば

こわくない

覚えれば

ひとりでてきるひとは

おうちでやればいーしね

そんなに

辛いことしないし

いいかんじで

代謝上がる程度で

しっかり

緩みまでもってゆく

トレーニングで

おそろしいのは

みんな緊張をちゃんと

抜いて終わらないこと

これが

からだを壊してゆく

緊張状態を

つくることは

たまには必要

ただね

その分

弛緩する

これ鉄則

これに無知な

トレーナーが

少なすぎる昨今

どこぞの

流行りの結果に

コミットし続けている人たちが

体調をくずし

簡単にリバウンドするのは

緊張状態を高めすぎて

枯渇状態に

突入してるから

からだを

ちゃんと知るべし

からだなまってる方

ちょいと

刺激をいれまーしょ♡

激しい運動は

いらんぜよ

れっつ

トライ♡


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