みんなが
ほんの少しでも
今より楽になれたらいい。
てくてく
歩きちう。
兎にも角にも
感覚レベルを
取り戻すべし
食事や忙しい生活で
鈍りまくった
その感度を上げる
ヨガの効果も
整体の効果も
これで
かなり引きあがる
どこが痛いか
なにが辛いか
気づけなくなってることに
気づくこと
仰向けになって
膝を立てて
ちいさく膝を揺らしてみて。
ちいさくね。
これポイント。
そして
ゆっくりゆっくり。
膝から尾骨、背骨付近の
連動を味わう練習。
ゆっくり
目を閉じて
バラついてないか
確認しながら。
腰痛お持ちの方
だいたいこの連動
乱れてますぜ
５分くらい
のんびりやってると
だんだん連動の感覚
わかってくる
日々の筋肉の緊張で
連動というものが
取れなくなった違和感が
痛みになってるだけ
やわらかいベットの上より
少し硬めの床の上で
やってちょ
痛かったら
痛くない範囲でねー
カフェと間違える
かわいー
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