おはよーちゃま
みなさま
よく眠れたかしら
睡眠の質は
思っているより
ずっと自分の
からだとこころに影響を
与えるのです
人間が
心地よく眠りにつくために
重要な1つとして
体温が下がり始めていくときに
合わせて眠るということ
睡眠の２時間前に
お風呂と
よく言われる所以
えりは
１時間前がちょうどいい
脳やからだを休めるため
エネルギーを放出するとき
自然に眠たくなーるのね
そこから
内部の活性に入る。
眠たくなるとき
手足が熱くなるのは
エネルギー放出の証
スマホを
ぎりぎりまで
直視してたら
脳は休まりませぬー
ご注意を。
電磁波が出るので
スマホは寝るとき
５０センチ以上は
からだから離してね
手足の慢性的な
冷えのひとは
当然エネルギー放出を
妨げるため
寝つきは悪くなる為
冷え性の方
指先足先寝る前に
ほぐして寝てあげると
よいよいよ。
朝から
おうちの窓の外に
巣作りしてる
スズメちゃんが
ちゅんちゅん大はしゃぎ
今日も
さむいので
すってんころりん
きをつけれー
いってきまふ♡
カフェと間違える
かわいー
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